手机走路排行榜你第几?注意,这样做反伤身体!

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楼主 2020-10-16 14:30:02
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现在手机上走路排行激战正酣,晒走族你追我赶,走路锻炼低碳环保,简单方便,老少皆宜。好处多多,但走多了也会适得其反对身体有伤害哟!快来和六六一起看看吧



走路有利于臀部、大腿、手臂和肩膀的协调锻炼,有效降低心脏病发率


走路益处多,但有人为走路却劳神伤神。过度行走易造成关节肿痛、急性滑膜炎、较为严重者出现髋关节、膝关节的软骨磨损


关节软骨磨损后不!可!再!生!

那么日行几步最为合理呢?

一般来说青壮年日行8000步~10000步老年人日行3000步~5000步最为健康。


生命在于运动,但切勿拿生命来运动~走步是健身而不是为了攀比哟~所以为刷存在感的走路要三思而行哟!


六六知道很多人都在参与走路排行榜,哈哈没错,六六也参与其中。曾经也一度为了走路而走路。但仔细想想,水满则溢凡事都要有个度。一旦过度非但达不到预期的健身效果,反倒适得其反影响健康,那这样的话可就得不偿失咯~


来源:CCTV生活圈










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